szymson - na silce omi mnie cwiczy ale generalnie po 4serie na cwiczenie i po 4-6 cwiczen na partie.. silownia fajna zayebana sprzetem takim jaki sie uzywa a nie jak na zayebanym koncu swiata wchodzisz na silke a tam jak na obozie kolarsko-pielgrzymnym i sztangielki na otarcie lez.. %-) generalnie mialem plan sie rozgrzewac ale tepo rozgrzewki [...]
[...] suplementacja to cm3(rano i po treningu)l karnityna, thermo speed, oczywiscie witaminki i omega-3, później wchodze na animal cuts. zamieszczam przykładowy jadłospij jaki zamierzam stosowac: Śniadani 5 jajek 2,5 kromki chleba zytniego jakies warzywo II sniadanie Tunczyk lub łosoś surówka z marchwi i jabłka Omega 3 Posiłek 3 Polędwica [...]
[...] zdaniem to jakas lipa rzucac palenie z pomoca nikotyny w postaci tabsow lub plastrow. Co do diety, ja jedynie dorzucilbym troche wiecej bialka z miesa... Przy takim BFie jaki masz nei przejmuj sie waga, sprawdzaj obwody i nie poddawaj sie bo tu ludzie ciekawi efektow;) jesli masz problem z motywacja to daj znac Zmieniony przez - kargrol w [...]
[...] działają na funkcjonowanie mózgu, ponieważ najpierw dopiera do niego tyrozyna zamiast tryptofanu, co mobilizuje go do wydajniejszej pracy. I co, jeśli śniadanie jest jednocześnie przedtreningówką? Ćwiczyło mi się tak dobrze, ale nie wiem, w jaki sposób to wpływa na rozwój mm :P Jak zwykle cała masa pytań :) A, no i łap od dawna zasłużonego SOGa.
Jaki brak warzyw ,toć są warzywka. To jak to w końcu jest kiedyś tą dietą jadłem a teraz już nie jest dobra?Zdrowe tłuszcze są: olej lniany ,oliwa z oliwek myślę że starczy ;o bo co jeszcze można dać..
no tak, ale czasami pszczelarze na wiosnę dokarmiają pszczoły, a w maju wybierają miód, więc chyba takiego cukru przerobionego przez pszczoły nie wykryje, a taki miód raczej nie jest zdrowy, a zresztą kupując miód nikt nie sprawdza jaki on jest tylko spożywa.
Niestety większość supli nie jest warta swojej ceny. Co do NO to faktycznie jak się ma gorszy dzień jest przydatny. Jaki trening stosujesz? (podział, dni tygodnia i plan)
[...] 2011 i ostatni na koniec 2011, zostało trochę mono. może jabłczan? śmiało możesz jechać z cyklem od lutego następnym razem zrób dłuższy cykl 8-10tyg mozesz teraz jabłczanu sprobowac dzięki, sog a jaki jabłczan jest spoko? bo siedziałem w temacie mono to universala i dymatize mono było ok, jak jest z jabłkiem? coś specjalnego do tego dokupić?
[...] żadnych incydentów, żadnych bijatyk, żadnego rzucania kamieniami… Było to radosne i wesołe święto. Wróciłem do domu, włączyłem telewizor i się okazuje, że uczestniczyłem w jakichś rozróbach, bójkach, paleniu samochodów. http://niepoprawni.pl/blog/54/tv-tvp-tvn-polsat-lze http://gps65.nowyekran.pl/post/37200,bylem-na-marszu-niepodleglosci [...]
[...] wchłaniania . Bieganie dałbym rano jak jest taka możliwość, co do carbo i białka to musiałbyś rozpisać całą dietę jak wygląda. Tak, zjedz normalny posiłek po treningowy, jakieś 2 h później twaróg + oliwa z oliwek, warzywa (optymalnie) Dwa razy w tygodniu siłownia i raz SW, jaki plan na siłownie masz? Nie, to nie jest od razu źle, mógłbyś za [...]
Dużo na nogi i plecy- bardzo dobrze. to największe mięśnie w ciele i na nich należy się skupiać. Nic tak nie stymuluje układu nerwowego i wydzielania testosteronu. Plan jaki wkleił RED jest bardzo dobry. "wyciskanie w staniu 5 x 5 " to jest na barki, inaczej military press. "-drazek podchwytem 3 x max " tu mas zna bica. Rób pełen zakres ruchów- od [...]
[...] z przestępstwami popełnianymi wobec mniejszości etnicznych,rasowych czy wyznaniowych. To nie kwestia lobby. z tym że wg Ciebie zapewne polski KK został stworzony przez jakiegoś żyda... To ze Mossad odj**al Ratajczaka to już teorie tworzone przez takich jak Ty. Żadne oficjalne źródło nie potwierdziło tej teorii. ps jak by był taki notesik to [...]
Lepiej trzymaj się jednego planu przez jakiś czas np.6 tygodni.Nie jestem zwolennikiem zmiany planu co tydzień lub dwa bo nie jesteś wtedy w stanie określić które ćwiczenie jest dla Ciebie dobre,a które nie.Pierwszy plan jest ok,daj tylko te ciężkie ćwiczenia wielostawowe na początek treningu.Mogłoby wyglądać to tak: -wiosłowanie koncem sztangi 4x [...]
[...] Dlatego masz podciągać się na wkurvvieniu. To pomaga łatwiej wykrzesać z siebie siłę. Warto. Można łapać nawet szerzej, ale różnicuj uchwyt co trening. Sam się przekonasz jaki rozstaw lepiej Ci wchodzi, w którym masz więcej siły. Generalnie jest tak, że im wężej, tym bardziej pracują łapy, biceps. Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2012-01-31 [...]
Brać pod uwagę sposób w jaki,różne specyfiki oddziałują na układ hormonalny i w jakim stopniu go "blokują". Każdy organizm jest inny i to trzeba brać uwagę,jednak z własne doświadczenia mogę powiedzieć że taka ilość clomidu po winie solo,jest wystarczająca by podbić LH/fsh. My mamy pomóc organizmowi,dojść do naturalnej produkcji testa.A [...]
[...] Sonnenem,ze sprowadzal Silve,a nie probowal obic go samym boksem. jak ktos chce ogladac sieke bez zasad,gdzie dazy sie do pobicia przeciwnika to wystarczy poprosic Puara o jakies mega hity z jego kolekcji,a to jest mma i walczy sie po to,zeby wygrac. Gdyby Mourinho 2 lata temu inter ofensywnie przeciw Barcelonie na Camp nou,to dostalby pewnie [...]
wydaje mi sie ze zadasz niemozliwego - sila miesnia bierze sie m.in z jego przekroju poprzecznego, wiec do zwiekszenia sily wymagane jest zwiekszenie jego masy... oczywiscie mozna rowniez zalozyc zwiekszanie sily bez zwiekszania masy, jednak bedzie to bardzo ograniczone dzialanie. takie jednoczesny efekt o jaki prosisz jest niemozliwy ;)
Robi je bez żadnej przerwy jedynie pod koniec sekundowe przerwy są ale to jest pokazane na filmiku. Popatrz na majewskiego jaki ma brzuszek ;) woj nie dawno to wrzucil więc wątpie aby po takim czasie były efekty. Ten plan robię po 20powtórzeń. W niektórych ćwiczeniach czuć takie pieczenie ale w niektórych już nie. Jest to za lekkie pieczenie i [...]
trudno ocenić z opisu- tym bardziej, ze technika uzywana poprzednio raczej była błędna i stwarzała wieksze ryzyko kontuzji. b. prawdopodobne, że stało sie to dlatego, że nastąpiła zmiana techniki a co z tym idzie bardziej mozliwe -choćby drobne- błędy techniczne, brak przystosowania do tego typu wysiłku Zmieniony przez - apokalipsa w dniu [...]
[...] ale nic szczegolnego , generalnie chodzilo im o to czy jest to dla mnie czy dla kogos jeszcze itd, powiedzialem ze tylko dla mnie na wlasny uzytek tamten spec pytal o cykle jakie sobie robie jak czesto itd - sprawdzal chyba moja wiedze wiec plynalem z tematem , powiedzialem ze mialem brac HCG bo to zatrzymali wlasnie po cyklu jako PCT staral sie [...]
Koniec bycia zalanym!!!! Dziennik Maleni123!!
